由内自外爱你的身体
庆祝咱们网站整容拉脸，隆重推出关于自我意像(body image) 的一些文章
学会爱你的镜中人
你照镜子的时候，看见什么？你喜欢自己看见的形象么？美国女性经常迫于压力，要达到社会文化中的理想美人形象，结果导致糟糕的自我意像. 女性经常被芭比形象狂轰乱炸。通过处处展示难以达到，难以维持的理想美人形象，美容业和减肥业可以保证盈利增长。青春和苗条作为美丽的要素被越来越多的促销并非偶然。如果不是所有的女性都需要减肥，她们却肯定在衰老－－一个不可避免的‘灾难’ －－问问任何中年的女主持人或模特儿就知道了，如果你能找的到。
其他压力可能来自我们生活里的人
家人和朋友可以通过正面和负面的评语影响你的自我意像。
医生的健康建议可能被错误的解释，影响一个女性对自己身体的看法和感觉。
庆祝和照顾你的身体
建立健康的生活方式，包括健康的饮食习惯和运动，对改进自我意像很重要。我们都想看上去最好，但是健康的身体不总跟容貌紧紧相连。事实上，健康的身体是各种各样的！发展和培养健康的自我意像和健康的精神状态对一个女性的幸福快乐非常重要！
改变你的自我意像，而不是改变你的身体
请牢记这一点：在改变自我意像的时候，你没有改变自己的身体，改变的你是怎么看待自己的身体。
发展健康自我意像的要素有：
健康的饮食
常规的运动
足够的休息
健康的饮食可以促进健康的皮肤，头发和骨骼。运动被证明能提高自尊心，自我形象和精力；足够的休息是处理压力的关键－－所有这些可以让你对自己的身体感觉良好。
什么是自我意像？
正面的自我意像是指，一个女性对自己的身体形状胖瘦有实际的认识，为自己的身体感到舒服和自豪。负面的自我意像是指，一个女性对自己的身体有扭曲的概念，把自己和其他人的身体比较，感到羞耻，笨拙，焦虑。女性对自己身体的不满影响她对自己的认识和看法。负面的自我意像可能导致情绪苦恼，自尊信低落，节食，焦虑，抑郁，和饮食失调。
别忘了你的孩子！家长对外表和节食的态度可能影响他们孩子的态度。
September 8, 2008 - 12:44 AM No Comments
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